vijf regels om 10 jaar langer te leven

Vandaag via het Nieuwsblad iets gelezen dat ik af en toe wil herlezen: gezond leven kan uw levensverwachting met 10 jaar doen stijgen.

• Stoppen met roken: plus 5 jaar.
• Dagelijks een beetje bewegen: plus 3 jaar.
• Elke dag vijf porties fruit en groenten: plus 5 jaar.
• Eén appel per dag: 2 jaar extra.
• Wie een actief beroep heeft, zou elke dag een half uur moeten stappen, joggen, sporten, kantoorwerkers minstens een uur per dag.